Можно ли читать в транспорте?

При нынешнем ритме жизни возникает необходимость каждую минуту заполнить чем-то  полезным, сделать свой день максимально продуктивным. Например 20-минутная поездка на автобусе или метро — отличный шанс пролистать новости, почитать интересные статьи или закончить давно начатую книгу. Однако насколько это безопасно для зрения?



Самым главным негативным фактором является освещение. Зачастую оно недостаточно яркое, а также крайне нестабильное. Это нагружает не только глаза, но и мозг, вынужденный постоянно адаптироваться (что приводит к головной боли, тошноте и головокружению).

Также чтение в транспорте усложняет его непрерывная вибрация. Текст постоянно дрожит перед глазами. Адаптация осуществляется благодаря активной работе глазодвигающих и фокусирующих хрусталик глазных мышц. В итоге глаза быстро утомляются, снижается резкость зрения.

Людям, имеющим проблемы со зрением, читать в транспорте следует с особой осторожностью, поскольку в сравнении с воздействием на здоровое зрение, негативные последствия могут быть существенно больше.

Если Вы все же не можете обойтись без этой привычки, нужно соблюдать ряд правил:

• людям, страдающим близорукостью, предпочтительно читать только в очках, подобранных им специалистом.
• с дальнозоркостью, в том числе возрастной, следует погружаться в книгу только в очках для работы.
• страдающим косоглазием людям категорически не рекомендуется практиковать чтение в транспорте.
• необходимо делать регулярные перерывы в чтении, чтобы мозг и глаза отдыхали, переводить взгляд в какую-нибудь дальнюю точку.